o ktorej

[...] ja miałam iść na tą siłownie, ale sobie myśle, że też chyba dziś się będę wygrzewać, bo co mi to da jak raz pójdę jestem w trakcie poszukiwania jakies silowni u mnie do ktorej moglabym chodzic przez najblizszy miesiac, a pozniej w styczniu ... bo w okresie świątecznym wyjeżdzam na 2 tyg. więc szkoda mi karnet kupować od razu na pol roku bo [...]

Ten sok to ma 10g węgli ale w 100 ml, a ty wypiłeś 1.5 l więc 10 x 15 = 150g węgli o której chodzisz spać że jesz śniadanie o 12.00 ? Przed snem też musisz coś jeść, kawałek pizzy to nie grzech straszny raz na tydzien mozna cos takiego. ( ale nie jedz na przyszły tydzien, bo niektórzy tez tak robią )

kreatyna nie ma wiele do rzeczy- ona jest pomocą tylko- chodzi bowiem o to aby nie doprowadzać do sytuacji w ktorej organizm jest cały czas jednostajnie przeciążany- wtedy niejako sie buntuje, to tak jabby chcieć utrzenmac caly czas sprint przy biegu na kilometr... to bardzie usystemetyzowane podejście do sprawy mysle, ze pozoli poprawic ogólne [...]

to że trenuje 4-5 lat nie znaczy: a- że bez przerw, podałem staż ogólny b- że od początku trenowałem czy trenuję by być kulturystą Trening na siłowni jest świetnym uzupełnieniem innych form ruchu i sportów. A to np. że chcę zwiększyć obwód czy siłę nie znaczy, że zawsze jest to cel nr. jeden i tylko na tym mam się skupiać. Po trzecie o [...]

Jeszcze jedna refleksja mnie naszła. Jakość życia to też brak stresu, a takie sianie zamętu przez wspomnianych przeze mnie naganiaczy koncernów farmaceutycznych powinno być piętnowane, bo to oni ten stres generują. Żyjemy w świecie, w którym nieustannie straszy nas się zmutowaną, transgeniczną grypą, katastrofą kosmiczną, bądź Chińczykami/Niemcami [...]

Witam! Jestem studentem fotografii, chciałbym zaaranżować sesję przedstawiającą kulturystów stosujących doping. Pomysł opiera się na zestawieniu imponujących muskuł z chemią, którą stosują ich właściciele. Kompozycja zdjęć prawdopodobnie połówkowa: pół kadru związane z muskułami, drugie pół z dopingiem. Tonacja zdjęć czarno-biała. Formuła [...]

Niedługo skończę 21 lat. Na swoim koncie mam już 4 lata ciężkich, przemyślanych treningów. Mimo to nikt nie przypuściłby nawet, że kiedykolwiek miałem styczność z siłownią. Jak to możliwe? U większości rozwinie się zapewne standardowa lista odpowiedzi typu zła dieta, zły trening. Obydwie odpowiedzi są błędne. Pozostaje jedynie genetyka, o której [...]

Przede wszystkim sprawa nie dotyczy tylko i wyłącznie samego treningu. Na początku trzeba zadbać o odpowiednią dietę dzięki , której osiągniesz wymarzony rezultat znacznie szybciej i bez , której efekt nie będzie tak zadowalający. Do tego konieczne są aeroby i oczywiście trening również wskazany. Trzeba się troszeczkę rozejrzeć po działach na [...]

Witam. Kilka lat temy trafiłem na jakimś kanale sportowym(chyba eurosport) na fajne walki MMA ze znanymi zawodnikami jak Fedor Eremienko czy Kevin Randleman, jednak wtedy nbieinteresowałem się sportami walki. Teraz chce znaleść ten program i niemoge. Są jedynie Cage rage, albo King of the Cage a tam walczą matorzy. wie ktoś może kiedy, o której i [...]

[...] byla to dieta ustalona przez kumpla kulturyste ktora na niego dzialala a na mnie nie. Mysle ze to dlatego ze mamy inne organizmy. Bralem jedzienie ze soba do szkoly w ktorej jestem od 8 do 16, 3 posilki ryz z miesem, sam kurczak, makaron z miesem. Niemoge tak juz jesc poniewaz mam bole brzucha gdyz jedzienie jest zimne i moj zoladek tego [...]

nightingal napisał: "Na każdego z nas działają inne bodźce i warunkiem powodzenia podejścia zastosowanego przez naszego czarnoskórego kolegi jest "trafienie" w odpowiedni dla kogoś trening. W jego przypadku kluczowe mogło być to, że trening "odziedziczył" po rodzinie i był to trening dla niego optymalny. W każdym innym [...]

http://www.klubowicz.fora.pl Forum to ma na celu ułatwienie szukania dla siebie klubu/drużyny w której moglibyśmy uprawiać naszą ukochaną dyscypline sportu. Wielu z nas ma jakąś swoją ulubioną dyscypline sportu, lecz często coś uniemożliwia nam uprawianie jej. Często jesteśmy zdania, że w naszej miejscowości lub w okolicy nie ma klubu/drużyny [...]

[...] szkoda ze 150 nie poszlo, ale pojdzie nast. razem widzialem Wuchte w TCHP i wielki naprawde! za tydzien masz cala sobote wolna? bo dzisiaj bilety na pociag do Poznania kupuje i pozniej dam CI znac o ktorej bede - tylko czy bedzie Ci pasowalo? ale wstepnie bede na 20:30 na dworcu u Was Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-21 15:51:16

[...] byla to dieta ustalona przez kumpla kulturyste ktora na niego dzialala a na mnie nie. Mysle ze to dlatego ze mamy inne organizmy. Bralem jedzienie ze soba do szkoly w ktorej jestem od 8 do 16, 3 posilki ryz z miesem, sam kurczak, makaron z miesem. Niemoge tak juz jesc poniewaz mam bole brzucha gdyz jedzienie jest zimne i moj zoladek tego [...]

Witam! Mam taki mały dylemat Otóż na 90% jestem pewny, że wyskoczyło mi gino po cyklu (100mety) mam w miare napuchnięte,wrażliwe sutki oraz wyczuwalne guzki, które bolą po naduszeniu. Ale nie mam pojęcia czy po prostu zakupić sobie nolvadex i rozpocząć tym kuracje czy udać się do endokrynologa? Tyle, że... Kupując nolve strace praktycznie [...]

Witam ;) Jakiś czas temu czytałem w czyimś dzienniku, że możliwa jest dieta, w której główną rolę pełnią tłuszcze, nie zaś węglowodany. Jak wiadomo, do spalania tłuszczu potrzebna jest dużo większa ilość tlenu i stąd moje pytanie. Czytałem, że sportowca ćwiczącego w górach, w rozrzedzonym powietrzu wytwarza się dużo więcej erytrocytów, by nadążyć [...]

Witam. Wiecie może gdzie mógłbym kupić mocowanie na nogę do expandera? Chodzi mi o taką opaskę na rzep, do której przywiązuje się expandera do treningu kopnięć... Pozdrawiam.

[...] fizyczne i medytację, odrzucą od jakiekolwiek pomysły wpadania w depresję. Gdy dodasz do tego pozytywne myślenie, wszystko będzie w porządku. " Otoz Depresja Choroba o ktorej ja pisze nie jest przypadloscia na ktora monopol maja ludzie zestresowanui, przygnabieni itp itd Mozna kochac zycie podnad wszystko, byc jedna z weselszych osob jakie [...]

Ogromna siła o której większość adeptów może pomarzyć zdrowia,

wydaje mi się że dalej źle powinieneś wyeliminowac pieczywo zastapic to na sniadanie owsianka w szkole serek wiejski nie chcem ci nic rozpisywac gdzyz nie znam zapotrzebowania kcla ale o której masz siłownie ?